Lær å si nei – mors hemmelige våpen
January 12th, 2010 | Author: Green-EcoMom
Jeg kom over denne posten i dag, og det er jo akkurat dette jeg lider av i dag. Så med tillatelse til gjengivelse kommer det her:
Lider du av mamma utbrenthet? Sliter du bare for å komme deg igjennom dagen? Mødre over alt blir utslitt bare fordi de er for pysete til å si “NEI”.
“Nei” kan være et lite, tre bokstavers ord, men det kan også være ditt hemmelige våpen. Og, du kan lære deg å si det, uten å føle skyldfølelse.
Her er noen av måtene du kan bruke:
Beklager, jeg tar en pause.
Hovedregel nummer en på hvorfor du burde si “nei” innimellom er enkelt og greit fordi du fortjener en pause. Du er sjef, sjåfør, oppvasker, klesvasker, husvasker, barnevakt og mer. Jobb dagen din slutter aldri, og du har ikke fri i helgene. Du fortjener en pause. Hvis du føler skyld for å si “nei”, si heller “Beklager, jeg tar en pause.”
Planen min er full.
Vi pleier å planlegge tiden vår full av aktiviteter, og ikke etterlate tid til noe. Kutt ned på dine barns aktiviteter. Start en kjøre-ring og bytt med naboene om å kjøre barna til trening. Gjør hva som helst for å slippe litt tid fra din ukesplan.
Jeg har ikke tid.
Du er på vei ut døren, hastende til den neste avtalen din når telefonen ringer. Hva gjør du? Tar du telefonen i all hast, og svarer den som ringer? La oss si at du gjør det, og det er et familiemedlem, som ringer for å snakke om det siste sladderen. Pleier du å vente, trippe med foten, og høre på den tullete historien som du egentlig ikke har tid til? Dette er en typisk scene for mange mødre. Lær deg å si at du ikke har tid.
Jeg har en annen avtale den dagen.
Si det og men det. Planlegg inn regelmessig tid med din familie, eller alenetid. Hvis noen trenger din hjelp i denne tiden, fortell dem at du har en annen avtale denne stunden.
I stedet for å haste deg av gårde til alt og alle, stopp opp litt. Spør deg selv om du virkelig har tid til alt som kommer opp. Hvis ikke – si nei, gå bort, slå av lyden på telefonen eller la vær å åpne døren. Om enn bare for en liten stund.
Husk alltid på at du er en mamma – ikke en superhelt. Når du er nødt til å si nei vil andre forstå. Hvis de ikke gjør det først, vil de bli vant til det etter hvert.
Skribentens notat: Har du framdeles problemer med å sette foten ned? Noen ganger trenger vi bare litt ekstra veiledning, et lyttende øre, eller et lett og kjærlig spark bak. Du vil kanskje også gi Aurelia Williams`s gratis coaching time en prøve (engelsk affiliatelenke). Hun er en livsstils coach, og mamma til tre barn i alderen, voksen, tenåring og skolebarn. Så hun vet definitivt hva hun snakker om.
