Green-EcoMom.com

Posts Tagged ‘trening’

Jeg har ikke nok tid – det er min unnskyldning for å ikke trene nok for tiden. Jeg er av natur en veldig aktiv person, men jeg hater å trene i treningsstudio. Det eneste som har fungert for meg oppigjennom har vært å gå turer i skog og mark. Det å kunne nyte den friske luften, høre fuglene kvitre og kjenne vårvinden i håret er noe jeg liker godt. Men, jeg har sjelden tid til å gå lange turer i skog og mark når jeg jobber, og er ute av døren fra 07-18.30 hver dag (ja, ikke rent så ofte og så mye hver dag, men nesten). Derfor liker jeg å ha muligheten til å trene hjemme. Og, jeg liker enkle gode knep som gjør at treningen blir inkludert i hverdagen. Gøy og moro må det være, og gjerne barnevennlig.

Derfor ble jeg veldig glad da Hjemmemamma.com`s nettbutikk har tatt inn rokkeringer og treningsballer til bruk hjemme. Begge ballene og den ene rokkeringen har veiledende DVDer som hjelper deg i gang. Og, hey! De er faktisk på tilbud. Jeg skal bestille nå når kontantstøtten kommer, også skal jeg trene litt mer hjemme. For, fitnessballen kan du faktisk bruke som kontorstol, sånn at du kan ha øvelse mens du sitter i ro. Genialt!

I følge en studie gjort ved St. Andrews universitet i Skottland syns menn at kvinner er vakre når de har en glød i ansiktet. Man får denne gløden bla annet ved å trene eller ha sex. Når man er aktiv øker blodsirkulasjonen i huden. Når blodsirkulasjonen øker, øker også opptaket av næringsstoffer og utskillelse av avfallstoffer. Dette er bra for huden fordi da får den renset seg, samtidig som den får næring til å fornye seg. Har du tørr hud vil det hjelpe med fukt tilførselen når blodsirkulasjonen øker.

photo credit: griff le riff

Men, det er altså måter du kan jukse deg til denne gløden, også uten å øke blodsirkulasjonen. Her er hvordan.

1. Ansiktsmassasje øker blodsirkulasjonen og kan også redusere fine linjer. Gjøre en forsiktig ansiktsmassasje hver morgen eller kveld. Bruk fingertuppene.

2. Skrubb huden. Når du fjerner døde hudceller får du fram en egen frisk glød i huden. Blodsirkulasjonen øker også når du skrubber huden. Her gjelder det også å være forsiktig. Bruk fingertuppene når du skrubber, og velg en skrubb med små korn til ansiktet.

3. Trening øker blodsirkulasjonen

4. Sex øker blodsirkulasjonen

5. Ringblomst olje. Ved å påføre ringblomst olje etter rens får huden din en flott gyllen farge. Oljen vil også gi fuktighet til huden, og hjelper å roe ned sensitiv hud.

6. Rouge. Dette er den ultimate jukse måten. Bruk en rouge i kinnene for å jukse deg til sex-friske kinn. Velg helst en rouge som er økologisk da andre kan inneholde potensielt farlige fargestoffer og billige fyllmidler.